Os 5 Melhores Suplementos Para Perder Gordura e Secar!

Embora os suplementos possam ser aliados valiosos na jornada de perda de peso, é crucial lembrar que não são soluções mágicas. Eles complementam uma dieta saudável e exercícios físicos regulares, que são os pilares fundamentais do emagrecimento.

Neste artigo, separamos os principais suplementos que podem auxiliar na perda de gordura e emagrecimento (e que você também encontra no site da Bemol Farma). Confira:

1. Whey Protein: Proteína extraída do soro do leite

Benefícios:

Aumenta a saciedade, reduzindo o apetite e a vontade de comer em excesso.

Preserva a massa muscular durante a perda de peso, que é crucial para manter o metabolismo ativo e prevenir o reganho de peso.

Exemplos:

Capturar

O whey protein deve ser usado junto com uma dieta balanceada e hipocalórica e a prática de exercícios físicos regulares.

2. Chá Verde: Bebida feita a partir de folhas frescas

Benefícios:

Contém catequinas, antioxidantes que aceleram o metabolismo e a queima de gordura.

Auxilia na desintoxicação do corpo e na redução da retenção de líquidos. Além de promover a perda de peso e melhorar a disposição física e mental.

Exemplos:

  • Chá verde tradicional
  • Chá verde matcha
  • Extrato de chá verde em cápsulas

3. Cafeína: Substância que age estimulando o sistema nervosos central

Benefícios:

Estimulante natural que aumenta o gasto calórico e a energia, promovendo a disposição para atividades físicas.

Auxilia na concentração e no foco, o que pode ser útil para quem busca seguir uma dieta e rotina de exercícios.

Exemplos:

  • Café
  • Guaraná
  • Suplementos de cafeína
side view cup coffee with cinnamon sticks wooden bowl with coffee beans

O café aumenta a saciedade e estimula o metabolismo, em parte aumentando a oxidação da gordura.

4. Quitosana: Remédio feito com esqueletos de crustáceos

Benefícios:

Fibra solúvel que se liga à gordura dos alimentos no estômago, impedindo sua absorção pelo organismo.

Promove a saciedade e ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.

Exemplos:

  • Suplementos e alimentos ricos em quitosana (cogumelos,caranguejos,camarões)

5. Detox: Suco que ajuda no funcionamento intestinal

Ideal para quem busca eliminar líquidos e toxinas, inchaço e melhorar a saúde vascular.

Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, melhora saúde da pele, maior disposição e reduz a retenção de líquido.

Seu resultado deve variar de um a 30 dias, esse é o tempo mais apropriado para que a pessoa sinta os benefícios da limpeza no organismo. Os níveis de estresse e ansiedade também tendem a diminuir.

front view smoothie with lemon kiwi

Segundo a Abeso, Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica.

Lembre-se:

  • A melhor forma de perder peso é ter uma dieta saudável e balanceada, rica em frutas, legumes, verduras, proteínas e grãos integrais.
  • Praticar exercícios físicos regulares é fundamental para o emagrecimento e para a saúde geral.

Importante:

  • Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você possui alguma condição médica ou toma outros medicamentos.
  • Leia atentamente o rótulo dos suplementos para verificar a dosagem, os ingredientes e contraindicações.

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