Uma vida equilibrada com exercícios e alimentação balanceada são duas das recomendações médicas mais frequentes para as pessoas. Porém, muitos ainda assim necessitam de alguma suplementação e o mercado oferece alguns tipos de suplementos em cápsulas. Neste artigo vamos falar um pouco de suplementos e é claro vamos lembrar da importância de sempre consultar um médico antes de tomar qualquer decisão.
Afinal, o que são os suplementos em cápsula?
São nutrientes que ficam dentro de um material cilíndrico, que pode ser ingerido oralmente
Quais os suplementos disponíveis no mercado?
Existem vários, dentre eles:
–> Creatina
Todo atleta conhece a creatina, principalmente sua versão em pó. Mas a creatina em cápsulas traz muita praticidade para o dia adia. Ela é responsável por melhorar o desempenho físico e dar energia. A creatina em cápsulas tem uma desvantagem que é a lenta absorção pelo corpo.
![Suplemento Creatina Integralmédica White 60 Cápsulas](https://d3ddx6b2p2pevg.cloudfront.net/Custom/Content/Products/10/37/1037262_suplemento-creatina-integralmedica-white-60-capsulas_m2_638339168029158124.jpg)
–> L-triptofano
Esse suplemento é responsável por melhorar a qualidade de sono. Pode ser encontrado com outros nomes, de acordo com a marca, mas o princípio é o mesmo.
![Acalentus L-Triptofano Maxinutri 250mg 60 Cápsulas](https://d3ddx6b2p2pevg.cloudfront.net/Custom/Content/Products/10/52/1052104_acalentus-l-triptofano-assoc-250mg-60-caps_m1_637210832335050469.jpg)
–> Óleos
Os suplementos que usam óleos são mais voltados para cuidados com a pele, cabelos, unhas. São considerados “nutracêuticos”.
![Óleo de Linhaça Amazon Ervas 60 Cápsulas 500mg](https://d3ddx6b2p2pevg.cloudfront.net/Custom/Content/Products/10/57/1057324_oleo-de-linhaca-amazon-ervas-60-capsulas-500mg_m3_637412561472650509.jpg)
Existem também outros tipos, que você pode encontrar em farmácias e lojas de manipulação.
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