O que você tem feito para proteger a si mesmo e os outros contra o coronavírus? Vale destacar que quando vivemos uma pandemia, a responsabilidade não é só de órgãos de saúde e governos. Os cuidados passam a ser de absolutamente todos os cidadãos.
Pensando nisso, reunimos as principais dicas para diminuir os casos da COVID-19. Confira tudo a seguir!
Quais são as medidas de prevenção do coronavírus?
A boa notícia é que os cuidados para conter o coronavírus são simples. Nada que algumas pequenas mudanças na rotina não possam resolver. Veja cinco passos:
1. Higienize as mãos
O vírus responsável pela COVID-19 é altamente contagioso e resistente. Para se ter uma ideia, em superfícies de plástico, por exemplo, ele chega a permanecer até cinco dias. Sendo assim, é imprescindível higienizar as mãos a todo tempo, seja com água e sabão ou com álcool em gel (70%). Não se esqueça de esfregar muito bem o dorso, polegares e unhas.
2. Mantenha o distanciamento físico
O segundo cuidado é manter-se distante a dois metros de outras pessoas. Assim, dá para evitar o contato com gotículas de saliva de um possível infectado com o coronavírus. Para aumentar a proteção, você também deve usar máscaras laváveis ou descartáveis.
3. Evite tocar nos olhos, nariz e boca
No corpo humano, o coronavírus entra pelos olhos, nariz e boca. Por isso é importante evitar tocar nessas regiões, se as suas mãos não estiverem limpas. Fora de casa, redobre a atenção. No começo, pode ser mais difícil, mas com o tempo você vai se acostumando.
4. Tenha etiqueta respiratória
A etiqueta respiratória quer dizer que, ao tossir ou espirrar, é preciso cobrir a boca com o antebraço ou, ainda, com lenços descartáveis. Pode parecer que não, mas um espirro, por exemplo, chega a alcançar até dois metros de distância. Todo cuidado é pouco para conter o coronavírus. Além disso, mantenha os ambientes ventilados.
5. Cuide ainda mais da sua saúde
Se antes os cuidados com a saúde já eram grandes, agora isso precisa ser ainda mais intenso. A boa imunidade é um forte aliado contra a COVID-19 e, claro, contra outras doenças também. Então, procure manter uma dieta equilibrada, pratique exercícios e tenha hábitos saudáveis para a sua mente.
No mais, se o seu estado ainda estiver em quarentena, respeite a norma. Isso é fundamental para diminuir o contágio da doença e, também, para que um maior número de pessoas tenha acesso aos serviços de saúde.
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