Você já ouviu falar sobre suplementos alimentares? Esse tipo de recurso é muito comum em dietas de homens e mulheres atletas ou não-atletas. Mas, apesar da popularização, o ato de complementar a alimentação deve ser feito em casos específicos, orientados por profissionais da saúde e jamais por indicação de amigos ou familiares.
Para você ficar informado a respeito de todos os detalhes do assunto, preparamos este artigo. Confira tudo e descubra como ter uma vida mais saudável!
O que são suplementos alimentares?
Os suplementos alimentares são produtos feitos especialmente para complementar a alimentação. Eles podem ter uma composição concentrada de diversos tipos de substâncias, como, por exemplo:
- minerais;
- vitaminas,
- proteínas;
- fibras;
- aminoácidos;
- ácidos graxos;
- probióticos, entre outros.
Além disso, os complementos alimentares podem ser feitos em diversas formas, entre elas:
- tablets;
- cápsulas;
- líquidos;
- pó;
- sachês;
- pastilhas, etc.
Quem deve tomar suplementação alimentar?
Os suplementos alimentares podem ser consumidos por pessoas atletas ou não-atletas, além disso, em situações mais especiais, como é o caso de mulheres gestantes, vegetarianos ou pacientes que período pós-cirúrgico.
Mas a grande questão aqui é que, independente do objetivo, é preciso buscar orientações de um médico ou nutricionista. Somente esses profissionais podem avaliar o estado físico de cada indivíduo e decidir se é necessário complementar ou não a dieta.
São os especialistas em saúde que também indicarão a melhor forma e frequência de consumo da complementação alimentar.
Outros cuidados para uma vida saudável
É importante ressaltar que os suplementos alimentares não fazem milagre na vida de ninguém. Para você ter mais saúde e qualidade de vida, o ideal é estabelecer um estilo de vida benéfico. Ou seja, é muito importante ter uma dieta balanceada, consumindo frutas, legumes, verduras, entre outros bons alimentos. Além disso, é fundamental evitar os excessos de açúcar, sódio, produtos industrializados e álcool.
Fora isso, também é essencial a prática de atividades físicas. É claro que você não precisa necessariamente frequentar uma academia. É possível praticar outros exercícios físicos, como: natação, futebol, vôlei, pedalada, pilates, etc. O importante é colocar o corpo em movimento e, assim, alcançar uma saúde plena!
Gostou de conhecer as informações sobre suprimentos alimentares? Caso tenha mais dúvidas, consulte o seu médico ou nutricionista. Aproveite, ainda, para conhecer outras dicas de estilo saudável aqui no blog Bemol Farma!
