Uma vida equilibrada com exercícios e alimentação balanceada são duas das recomendações médicas mais frequentes para as pessoas. Porém, muitos ainda assim necessitam de alguma suplementação e o mercado oferece alguns tipos de suplementos em cápsulas. Neste artigo vamos falar um pouco de suplementos e é claro vamos lembrar da importância de sempre consultar um médico antes de tomar qualquer decisão.
Afinal, o que são os suplementos em cápsula?
São nutrientes que ficam dentro de um material cilíndrico, que pode ser ingerido oralmente
Quais os suplementos disponíveis no mercado?
Existem vários, dentre eles:
–> Creatina
Todo atleta conhece a creatina, principalmente sua versão em pó. Mas a creatina em cápsulas traz muita praticidade para o dia adia. Ela é responsável por melhorar o desempenho físico e dar energia. A creatina em cápsulas tem uma desvantagem que é a lenta absorção pelo corpo.
–> L-triptofano
Esse suplemento é responsável por melhorar a qualidade de sono. Pode ser encontrado com outros nomes, de acordo com a marca, mas o princípio é o mesmo.
–> Óleos
Os suplementos que usam óleos são mais voltados para cuidados com a pele, cabelos, unhas. São considerados “nutracêuticos”.
Existem também outros tipos, que você pode encontrar em farmácias e lojas de manipulação.
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